Categorieën
Uncategorized

dicht of open?

Helaas treft ook Corona mijn praktijk. Mede uit verantwoordelijkheidsgevoel en de richtlijn van het RIVM om minimaal 1,5 meter afstand te houden, behandel ik nu geen lichamelijke klachten. Echt heel jammer maar even noodzakelijk om verdere verspreiding te voorkomen. Voor Coaching ben je natuurlijk van harte welkom!!!! Helaas even geen wandelcoaching want mijn blessure bleek ernstiger dan verwacht, en ik mag nu 6 weken met een Brace gaan functioneren, ook balen , maar zal uiteindelijk wel goed komen.

Even ter informatie; de opening van Be Oké vrijdag gaat niet door.

Helaas lieve mensen. Onze officiële opening van vrijdag a.s. ( vrijdag 20 maart 15.30-17.30) wordt uitgesteld in verband met Corona. Wel jammer maar gezien het feit dat wij staan voor bewustzijn is dit iets wat wij natuurlijk moeten doen! Mochten wij niet ziek zijn dat zullen Kim en ik life gaan om samen onze opening alvast te vieren. We hebben een mooie boodschap te vertellen op de dag van het geluk in deze bizarre tijden. Tot life en we nodigen jullie van harte uit om het met ons te vieren als het weer kan! Tot na Corona, lieve groet, Kim en Nicole

Wel even tijd voor een nieuwe flyer, vinden jullie hem leuk?

Categorieën
Uncategorized

Opening Be Oké 20 maart

Mooi Mens,

Wij, Nicole en Kim, hebben onze krachten gebundeld om jou te laten ervaren wie je bent in relatie tot je omgeving. We beschikken over verschillende tools (vanuit eigen ervaring en als professional) om jou te laten voelen dat je oké bent, helemaal precies zoals je bent. Heel praktisch kun je  daarbij denken aan samen mediteren , wandelen en andere activiteiten . Daarnaast is er ruimte voor individuele inbreng en ontwikkeling samen met anderen. We organiseren korte workshops rondom een bepaald thema’s. Daarnaast bieden we trainingen aan op locatie, even vanuit een andere omgeving kijken naar jezelf. 

Uit ervaring weten we dat je je energieker, rustiger, steviger , meer voldaan, warm , welkom kunt voelen oftewel Just Be Oke!

Bij deze willen we je van harte uitnodigen om de start samen met ons te vieren. We hebben een hapje en een drankje op Oeverstraat 29, Wijk bij Duurstede van 15.30-17.30, Wees welkom!

Welkomsgroet, Kim en Nicole

Categorieën
Uncategorized

verandering

Ze is er ,Lou, onze springer spaniël pup. Natuurlijk ben ik helemaal dol op haar, ze is een geweldige aanwinst.Dat wil niet zeggen dat het niet je hele ritme veranderd, en hoe positief ook, verandering blijkt lastig voor het brein. De ene verandering is de anders natuurlijk niet, nieuwe handzeep kopen of verhuizen heeft natuurlijk een compleet andere impact. Lou heeft behoorlijk wat impact op mijn leven, eerlijk gezegd meer dan ik had verwacht.

Zelfs als een verandering positief is reageert ons brein op een verwarrende manier. Dit komt zeer waarschijnlijk omdat je er nog geen ervaring mee hebt en dus erg onzeker bent over het wat en hoe.

Alle verandering werkt als een stressrespons in ons lijf , dit is helaas niet iets wat je uit kan schakelen. Je kunt er wel mee leren omgaan maar dit kost altijd tijd.

Er zijn een aantal zaken die je daar bij kunnen helpen;

1: Heb je invloed op de verandering? Als het iets van buitenaf is zoals nu bijvoorbeeld nu de intrede van het Caronavirus, heb je er weinig invloed op. Het confronteert iedereen maar je hebt er zelf maar zeer beperkt invloed op. Wat je niet kan beïnvloeden kan heel veel energie kosten maar je kan ook bedenken dat het komt zoal het komt. Dit vergt voor de meeste mensen wel wat oefening.

2. Plan tijd voor jezelf om aan de verandering te wennen. Ik heb deze komende weken minimaal aantal afspraken gepland om even aan de nieuwe situatie te wennen, en natuurlijk ook voor hechting met Lou.

3. Schrijf je gedachte op. Meestal kloppen je eigen gedachte niet , dit is interessant om te beschrijven omdat je dan snel kan zien waar het mis gaat.

4. Leef in het NU! Zoals Eckhart Tolle al zei; je kunt eigenlijk alleen bedenken hoe je de volgende stap gaat zetten, de rest is vaak niet beïnvloedbaar, en kan heel veel energie kosten.

5. Ga heel veel wandelen, dit heeft direct invloed op de gemoedstoestand van het brein. Mooi artikel hierover:

6. Bedenk wat er voor jou belangrijk is. Zoals in mijn situatie met de nieuwe pup is het voor mij belangrijk dat ik toch voldoende tijd heb om mijn eigen dingen te doen. Ik leg Lou op vaste tijden in haar bench en laat haar dan lekker slapen. Gelukkig gaat dat erg goed waardoor ik de tijd heb om andere dingen te kunnen doen zoals lezen, studeren etc.

bron* https;//busnessinsider.nl

Categorieën
Uncategorized

Onstuimig weer .

Nou zat er toch zomaar een week tussen , terwijl ik mezelf had beloofd te blijven schrijven…Het grappige is dat het onstuimige weer ook betrekking heeft op mij; het waait op dit moment allemaal als een storm over mij heen allemaal. Het is veel, maar het is allemaal heel leuk!

Deze week heb ik samen met Kim voor Be Oké verder gewerkt aan de website. Zaterdag krijgen we marketing les , dus ik ben heel benieuwd wat we daar allemaal van kunnen leren, en wat jullie van ons te zien krijgen. Daarnaast gaan we zondag samen naar een inspiratie-dag van het Wisdom Keepers Project in Utrecht, heel veel zin in! Voor meer informatie over de Wisdom keepers; http://wisdomkeepersproject.org/#homepage

Wat ook een leuk nieuwtje is dat ik voor BIVT ga werken als supervisor, ben benieuwd naar wat dat allemaal in gaat houden. In maart ga ik beginnen.

Naast allerlei EMDR afspraken, het begint echt steeds meer aan te trekken, ook deze week even de tijd genomen om met Irma te werken aan onze Business -EMDR . We zijn samen bezig met het ontwikkelen van een EMDR Burn-Out protocol voor bedrijven. Uit allebei onderzoek is gebleken dat EMDR de tijd van het verzuim drastisch naar beneden kan brengen dus dat scheelt een hele hoop kosten! Ook dit begint echt vorm te krijgen, super leuk!

https://www.intermediair.nl/werk-privebalans/burn-out/burn-out-emdr

Verder druk aan het sporten (helaas alleen nog maar in de sportschool ) om mijn kniekracht te verbeteren. Ik loop nu ook zelf bij de fysio omdat ik merk dat ik voor mezelf nou niet echt de beste fysio ben. Het gaat erg langzaam vooruit , grrrrr…vind ik maar lastig.

Deze week weer even tijd genomen voor een zeer interessant boek, heb het nog niet uit maar jeetje wat boeiend. Het leest niet zo lekker , eigenlijk best ingewikkelde materie vind ik maar zeker de moeite waard!

Categorieën
Uncategorized

Coach of Therapeut?

Zoals veel mensen hebben meegekregen heb ik samen met mijn gezin onze toekomstige huisgenote uitgezocht. Ze komt al over 18 dagen. Naast alle benodigdheden ben ik ook op zoek gegaan naar een puppy-coach. Ben erg blij dat we er een gevonden hebben. Maar is zij wel een goede coach? Het voelde goed door de telefoon, ze is niet overdreven duur, en ik had kon me zeker vinden in haar visie op opvoeden van puppy’s. Maar er bestaat geen puppy- coach register, en als die wel had bestaan had ik daar dan waarde aan gehecht?

Op dit moment is coachen helemaal hot. Ik heb begrepen via de uitzending Rambam (zeker het kijken waard!) dat het aantal Coaches verdubbeld is toch 65.000. Natuurlijk is er heel veel kritiek op de “wildgroei” van Coaches. Hoe Nederlands moet het allemaal weer gereguleerd worden door je aan te sluiten bij verenigingen.

Zelf ben ik een beetje aan het twijfelen of ik me Coach wil blijven noemen. Ik ben tenslotte (nog) FysioTherapeut, Cranio- Sacraal -Therapeut, HypnoTherapeut en EMDR-Therapeut. Wat voor mij (met dank aan Paard en Psych ) een belangrijk verschil tussen Therapie en Coaching is de manier van benadering.

Voor mij gaat Coachen meer om gedrags(verandering) en Therapie meer aangaan op gebied van emoties. Ik moet zeggen dat ik met mijn werk veel meer met emoties werk, en dat ik wel degelijk Therapeut ben.

Dus Coach past me eigenlijk niet meer zo?

Oké , misschien moet mijn business naam na al die tijd wel op de schop, hebben jullie een leuke tip? Voor degene met de gouden tip qua naam hebben stel ik een lunch beschikbaar bij Florian https://hotelbrasserieflorian.nl in Wijk bij Duurstede.

EMDR nieuws:

Uit onderzoek in het ziekenhuis in Tiel blijkt dat bij ongeveer de helft van de mensen met Tinitus (oorsuizen) EMDR effect heeft. Uit mijn praktijk weet ik wat Tinitus voor mensen betekent en hoe verschrikkelijk veel last je ervan hebt. Dus mocht je last hebben van Tinitus; ik zou het zeker proberen op te lossen met EMDR

Sorry even geen boek of artikel deze week..komt weer!

Categorieën
Uncategorized

Focus

Alweer de derde werkweek achter de rug. Er begint zich iets van focus te ontwikkelen naar aanleiding van wat er allemaal op mijn pad komt. De focus die zich aan het aandienen is training geven. Zoals mijn vriendin Lucie zei: ” je eigen trainingsbureau opzetten lijkt me echt iets voor jou”. Zover ben ik nog niet maar even een korte samenvatting van afgelopen week.

Deze week weer samen met Irma van der Brink verder gegaan met het ontwikkelen van een training voor de zakenwereld. De focus ligt hierbij op EMDR, en wat je zelf kan doen om je stress-ervaring te verminderen. B-EMDR gaat ons gezamenlijke project heten. We moeten nog veel stappen maken maar het begin is er.

Met Kim Oonk verder gewerkt aan ons bedrijf, Be Oké. We hebben een insta account aangemaakt, een website in de lucht gegooid: http://www.be-oke.nl, en gebrainstormd over wat en hoe verder. We zijn van plan om hele leuke mini-workshops te organiseren met allerlei verschillende holistische thema’s . Hou de website en Insta in de gaten! En vanaf de 20 maart gaan we open, heb er zo veel zin in . Onze inspiratie voor be-oke kwam helemaal los toen we via google be oke gingen zoeken en terecht kwamen bij dit liedje:

Gisteren heb ik een hele fijne uitleg gekregen van Brenda Teutelink over hartcoherentie training. Deze training richt zich heel in het kort op de relatie tussen hart en brein. Het is een hele mooie manier om inzichtelijk te maken wat je hartslag kan doen om stress te reduceren en wat daar ook zelf aan kan bijdragen. Het lijkt me heel erg leuk om er nog meer van te weten te komen!

Voor meer informatie kun je kijken op de website van Brenda Teutelink: https://veerkrachtmeter.weebly.com

Verder ben ik begonnen in het boek; Leven in een mindful universum van Eben Alexander. Ik zal binnenkort een kleine samenvatting schrijven, echt super interessant. Zie pagina boeken, podcasts en andere interessante artikelen.

Categorieën
Uncategorized

statusangst

En opeens ben je “niks” meer. Voorheen als mensen mij vroegen wat ik was dan antwoordde ik steevast fysiotherapeut. Grappig dat je je zo identificeert met een beroep. Nu 6 weken later, ben ik geen fysiotherapeut meer, ik ben stateloos, terwijl ik natuurlijk over exact dezelfde kennis en kunde beschik als 6 weken geleden…

Mezelf stateloos en wellicht ook wel egoloos opstellen is al jaren een grote wens van mij. Is mijn leven nu niet nutteloos ? Zeker niet, maar ik ben wel veel minder “nodig”. Aan de ene kant is dat erg prettig aan de andere kant ook wel een grote uitdaging. Natuurlijk is het een beetje raar dat je uit de ratrace stapt en zoekt naar verdieping. Een stukje nederigheid en loslaten van ego is hier denk ik een essentieel onderdeel van om niet te gaan invullen, maar echt te bekijken van op je pad komt.

Een interessant, maar niet makkelijk leesbaar, boek is Status angst van Alain de Botton.

Een mooie stroming in de Chinese filosofie genaamd Taoïsme, sluit hier naar mijn idee mooi op aan; je ontspannen overgeven aan wat zich van het moment tot moment in het leven aandient. Door mee te drijven met de stroom wordt het leven luchtiger en lichter, en heb je geen status nodig om te zijn wie je bent.

mijn favoriete wc literatuur!

Categorieën
Uncategorized

andere blik

Natuurlijk is het een ook fysiek probleem dat je”zomaar” door je knie gaat tijdens een potje tennis. Als ex-fysiotherapeut weet ik wat ik moet doen. Zorgen dat je in beweging blijft en dus afwisselend pootje omhoog en lopen en rust. Wat de exacte diagnose is vind ik niet zo interessant want de behandeling is exact hetzelfde. Mocht het natuurlijk herstel niet verlopen zoals ik heb bedacht dan kan ik altijd nog aan de bel trekken. Dit scheelt ook weer enorme medische (vaak onnodige) kosten. Ook weet ik uit mijn eigen praktijk dat fysiotherapie weinig zin heeft behalve natuurlijk voor de portemonnee van de therapeut…

Maar waar ik dan nu wel een keertje tijd voor heb is eens op een andere manier naar z’on knieklacht kijken. Ik ben ervan overtuigd dat mijn lichaam beschikt over oneindige wijsheid en mij iets wil vertellen . Dit is natuurlijk de holistische kijk waarmee ik al jaren naar mijn clienten heb gekeken en niet zonder resultaat.

Een blessure is niet leuk , maar geeft je ook een kans om te zien wat gezien wil worden. Ik ben eens gaan pluizen in het boek “De sleutel tot zelfbevrijding” van Christiane Beerlandt. Ik had al heel lang het verlangen hier iets meer over te lezen. Bij deze kwam zij op mijn pad.

Knieproblemen staan voor twijfel aan jezelf . Mmmm, dat herken ik wel. Jarenlang gewerkt als fysiotherapeut en nu de praktijk dichtgegooid om mezelf opnieuw uit te vinden ( Nicole 4.0). Ik vind het dan ook niet zo gek dat ik wat twijfel. Ik hoor de stemmetjes in mijn hoofd regelmatig spreken; dit kan jij niet, dit wordt niks, ga nou maar gewoon worsten bij de Hema verkopen. Herkenbaar? Soms weet ik gelukkig ook zeker dat het allemaal gaat lukken. Dat het eindelijk tijd is om al mijn kennis en ervaring te manifesteren. En wat ik nu ondanks mijn knieblessure over mezelf te weten gekomen ben is dat ik het schrijven van stukjes en verdiepen van mijn kennis ontzettend leuk vind, en dat ik op dit moment ondanks mijn stil zitten ontzettend veel plezier heb in mijn leven!

Meteen ook maar even het advies: Ontdek je innerlijke rijkdom en tracht niet door te forceren en de goedkeuring of bevestiging van anderen te vinden.Wees trouw aan je unieke natuur! Gooi je ontspannen open en geef jezelf de vrijheid; geef jezelf over aan je natuur, zonder weerstand. Zet verbetenheid en kwaadheid om in het verwezenlijken van eigen wensen ,zonder je de vraag te stellen wat ze van je zullen denken. Leef niet naar de schijnwerpers maar luister naar je gevoel. Wees gewoon jezelf! In vertrouwen creëer jij je bestaan en haal je de zaken naar je toe die goed voor je zijn; forceer niets.

Wat een heerlijk advies is dat! Blij dat ik door mijn knieën gezakt ben? Nee, dat niet maar wel grappig om het vanuit een ander blik te bekijken.

Categorieën
Uncategorized

op de poef gespijkerd.

De tweede week is nogal teleurstellend gestart. Na een heerlijk dagje werken op maandag ga ik tijdens een potje tennis die avond meteen in de 4e game echt heel lullig door mijn knie. Zowel mijn medespeelster als ik hoorden een harde krak en ik had het gevoel alsof ik een keiharde hockeybal ik tegen mijn knie kreeg. Ik wist meteen hoe laat het was…… Op de poef!

Ben je geen fysio meer, word je meteen patiënt. En ik weet uit ervaring dat dat nou niet mijn sterkste rol is. Op mijn poef dus.
Ik heb nu wel lekker tijd om boeken te lezen, stukjes te schrijven en vooral eens te leren overgeven aan wat er is.

Het boek Het oudste dochter effect ( zie kopje boeken ) had ik net gelezen en oh ja wat ben ik een oudste dochter zeg. Meteen in de regelmodus. Neem je verantwoordelijkheid, wees sterk en vooral in mijn geval, doe alles zelf. Wat ik heb begrepen van mijn ouders is dat mijn eerste woordjes ongeveer waren ” selluf doen”.

Ik ga er het beste van maken en ik ga aan de slag met mijn enneagram type, luisteren naar de “Op zoek” podcast, kleuren en vooral ook regelmatig 10 minuten niks doen. Zie onderstaande linkjes

https://podcasts.apple.com/nl/podcast/op-zoek/id1462071629

https://www.flowmagazine.nl/lezen/mindfulness/hoe-tien-minuten-niks-doen-per-dag-je-kan-helpen.html

Je kunt dus zeer binnenkort weer een blogje verwachten want ik zit toch op de POEF.

Categorieën
Uncategorized

Mooie Ontmoetingen starten 2020

Afgelopen week de eerste week van 2020 . Heerlijk zoveel minder afspraken als therapeut , en zoveel meer tijd voor verdieping. Ik heb ontzettend veel gelezen , podcasts geluisterd, gewandeld, gesport en ik ben ook nog lekker naar de film geweest. Ik ben veder gegaan met een aantal leuke nieuwe projecten met mooie mensen. Hierbij even een tipje van de sluier:

Samen met Irma van der Brink ga ik kijken naar wat we kunnen doen met behulp EMDR- gericht op preventie, ter voorkomen van overprikkeling, misschien iets voor jullie bedrijf?

Met Marije Vermernis ( psyche-motore therapeut ) ben ik een training aan het uitwerken voor tienermeiden. Als ik in deze moeilijke periode zelf wat ondersteuning had gekregen dan had dat wellicht heel wat meer zelfvertrouwen gegeven. En voorla het aantal prikkels wat er gemanaged moet worden is zeker voor deze groep een uitdaging. Wij hebben echt wat handige tips voor deze groep!

De laatste afspraak afgelopen week was de samenwerking met Kim Oonk ( trainer ). Wij hebben al vaker samen gewerkt met Opstellingen, maar hebben nu besloten om samen verder te gaan met het organiseren van trainingen en workshops. Zo leuk! We hebben al een leuke naam bedacht, en gaan dit de komende tijd verder uitwerken! Je zal zeker van ons horen! Op vrijdag 20 maart geven we onze officieel opening, dus als je dit leest ben je van harte uitgenodigd. Verdere informatie volgt…..

Maar het allerbelangrijkste besluit van vorige week is dat ik toch een puppy neem. Ik ga vrijdag kijken. Zij zal zeker voor wat nieuwe uitdagingen gaan zorgen maar ik heb er ook zoveel zin in! Het wordt een Engelse Springer Spaniel.

Meest interessante artikel deze week las ik in de Volkskrant. Niks vernieuwend natuurlijk, maar wel heel fijn dat de reguliere zorg hopelijk snel wat meer zal gaan samenweken met de complementaire zorg ( ik vind alternatief niet het juiste woord)

https://www.volkskrant.nl/wetenschap/het-ontstoken-brein-hoe-een-verstoord-immuunsysteem-tot-psychische-problemen-kan-leiden~b9a0f8bf/

Heb een hele fijne week met prachtige “ont” moetingen