geluk= ervaringen- verwachtingen

Mo Gawdat

Ons belangrijkste orgaan, het bindweefsel fascia genoemd en wat om alle botten, spieren, vezels en organen zit, bestaat voor ongeveer 80% uit water, hyaluronzuur. Dit “water” zorgt er voor dat de verschillende fascialagen soepel kunnen bewegen en langs elkaar kunnen schuiven.

Al onze spieren, gewrichten, organen, bloedbanen en het zenuwweefsel zijn doorweven en omgeven door fascia, het is het meeste gevoelige en misschien wel het belangrijkste orgaan van ons lichaam. Het verbindt alles aan elkaar en maakt het lichaam tot een samenhangend, functionerend geheel. 
Als de fascia ontspannen is en goed voorzien van water kan het lichaam optimaal functioneren. De fascia zorgt er dan voor dat alles makkelijk beweegt, over elkaar glijdt. Het faciliteert dus alle bewegingen in het lichaam. Fascia bestaat voor 80% uit “water” hyaluronzuur. Dit “water” zorgt er voor dat de verschillende fascialagen soepel kunnen bewegen en langs elkaar kunnen schuiven.
Door een trauma, een blessure of langdurige overbelasting, maar zeer zeker ook door stress eventueel in combinatie met te weinig vocht inname kan de fascia onder spanning komen te staan, vast gaan zitten of minder soepel worden. Uitgedroogde fascia geeft verklevingen, verhardingen en uiteindelijk ook pijnklachten.

Je kunt fascia vergelijken met een spons. Wanneer een spons uitdroogt, word hij broos en hard. Wanneer een spons echter nat is en goed gehydrateerd, wordt hij veerkrachtig. Zo is het ook met ons fasciasysteem (het bindweefsel), als dit te weinig vocht krijgt door bovengenoemde factoren wordt het harder en voelen we ons stijf en stram en strak. De fascia droogt net als de spons uit

Geeft het wat tijd:

Als je water op een uitgedroogde spons laat lopen dan zal de eerste hoeveelheid er met dezelfde vaart aflopen. De spons kan het water niet opnemen. Het duurt even voor de spons het water weer goed kan opnemen en soepel wordt en zo is het ook met ons lichaam.

Hoe start je met bulk drinken 

– Kies met name 3 momenten om te bulk drinken:

1: start de dag met 2 tot 3 grote glazen water. Het liefst lauw warm water eventueel met een citroentje voor het opgang brengen van de spijsvertering

2: neem tussen het ontbijt en de lunch nogmaals 3 grote glazen water

3: neem tussen lunch en diner nogmaals 3 grote glazen water.

– Drink deze glazen in één keer leeg!

– Verwar dorst niet met honger.. vaak denken we dat we trek krijgen terwijl het eigenlijk dorst is. Dus de volgende keer dat je denkt trek of honger te hebben vraag je af hoeveel je hebt gedronken op de dag.

– Drink niet te veel tijdens de maaltijd, dit remt je spijsvertering af en hierdoor haalt het lichaam niet alle voedingsstoffen uit je maaltijd.

Gelukkig vergoeden steeds meer werkgevers een traject bij mij voor hun werknemers. Dit is heel fijn voor de vaak overbelaste medewerkers en ook voor mij. Gezien het gedoe rondom zorgverzekeraars heb ik ervoor gekozen om mij niet te laten vergoeden. Dit scheelt mij een hoop tijd wat ik nuttig kan besteden aan mijn hulpvragers. Het voordeel voor werkgevers is dat ze het van de belasting af kunnen trekken.

Een voorbeeld van een aantal werkgevers die mij vergoeden zijn o.a; Defensie, Bergman Clinics, Barthimeus, Maandag, UMC, DIAK, Veilig Thuis e.a.

Wil je ook voor een vergoeding in aanmerking komen , bespreek dit met je werkgever.

Wat de feed back betreft.

Ik voelde me direct begrepen door jou en de casus waarmee ik kwam. En ook hoe het zich opgebouwd had in spanning in mijn lichaam. 

Het je gehoord en begrepen voelen is zo wezenlijk denk ik in ons werk, ik onderschat dat vaak nog in belang. Dat er een plek is waar het helemaal mag zijn. In de directe omgeving raakt hoe het met je is, vaak bij mensen en willen ze het anders hebben.

Dat maakte dat ik me veilig voelde om alles wat er speelt, er gewoon te laten zijn. En niet de goeie therapeut te zijn die alles onder de knie heeft. Gewoon de menselijke maat.

De EMDR sessies en het organische erin (werken wat zich aandient, maar wel met behoud van focus) en de koppeling die je maakte met het lichaam waren verhelderend, ook op fysiek niveau. De EMDR sessies werken nog twee dagen sterk door in de zin dat ik snel moe was. Voor mij de uitdaging dat niet ter discussie te stellen, maar ernaar te luisteren. En ik heb het gevoel dat het de zaken van de voorgrond, meer naar de achtergrond laat gaan en dat ik daarmee meer een waarnemer wordt ipv dat ik erin verstrikt raak. Oh ja nu komt het op en ik kan ernaar kijken.

Ik realiseer me met alles wat ik al in mijn eigen proces gedaan heb, dat het heel fijn is als iemand meekijkt. Ik heb al snel het idee dat ik het zelf moet kunnen. Dus heel fijn dat je meekeek dat is in het proces een soort rustpunt op de achtergrond. Oh ja er is iemand die weet hoe het zit en me begrijpt.

“Dit is planeet Trauma; als je niet getraumatiseerd wilt worden, ben je naar de verkeerde planeet gekomen.” *Peter Levine

https://www.nu.nl/kind-gezin/6204662/trauma-wordt-aan-kinderen-doorgegeven-tot-iemand-de-pijn-wil-voelen.html?fbclid=IwAR1akR_FldzDMYoYKoU8eYrat-MSZYFjkXY33FbHfvNzIIWJzFBVkExuJ4c

EMDR-THERAPIE HELPT LORETTA SCHRIJVER DOOR ANGSTIGE PERIODE: ‘ALLEEN HET LITTEKEN HERINNERT ME ER NOG AAN’

BEKENDNIEUWSMEDIA03.04.2023 | 16:43 UUR | REDACTIE NIEUWS

Loretta Schrijver wordt begin mei in 2021 geopereerd aan beginnende darmkanker.Daarna breekt er een nare en rare periode aan, waarvan ze naar eigen zeggen nog altijd niet hersteld is. 

Zo vertelt de presentatrice aan Nouveau.

EMDR-THERAPIE

Schrijver praat liever niet over wat haar overkomen is. “Want dan ís het er. Als ik nu maar ontzettend leuk bezig ben, dan is het er niet.”

Maar dankzij EMD-therapie lukte dat wel en kan ze nare herinneringen kwijtraken. Zo herinnert alleen haar litteken nog aan de periode (een jaar lang) waarin ze een stoma moest dragen. Iets wat ze qua herinnering nu helemaal kwijt is.

Twee jaar geleden werd bij Schrijver beginnende darmkanker geconstateerd. Iets waar ze in eerste instantie redelijk nuchter onder is. Maar de presentatrice gaat na de twee operaties, naar eigen zeggen, door een hel. Alles wat mis kan gaan, gaat mis. Het was voor haar daarom ook een traumatische periode.

ANGST

“Mijn darmen zijn gaan kronkelen, ik kreeg een longontsteking, er vormde zich een abces in mijn buik en uiteindelijk moesten ze me over mijn hele borstkas opensnijden. Vervolgens genas die wond niet goed, kreeg ik een stoma, er ontstonden fistels. Alles wat mis kón gaan, ging mis. Ik was mezelf volledig kwijt.”

Op dit moment gaat Schrijver nog elke drie maanden naar het ziekenhuis voor een scan, omdat in het voorjaar van 2022 een vlekje gevonden is op haar lever. Dat bleek een tumor te zijn. “Het zit dus in mijn systeem. Angst is de grote boosdoener, altijd.”Loretta Schrijver nog altijd ‘heel bang’ voor de dood: ‘Als ik terminaal ziek ben, wil ik het niet weten’LEES OOKBRON NOUVEAU FOTO LINDA.171/JEROEN HOFMANHet beste van LINDA.nl direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Ook zo aan het genieten van de zon? Na een heerlijk weekje vakantie ben ik weer opgeladen. Je bent van harte welkom, tot ziens.

Van 24-03-2023 tot 03-04-2023 is de praktijk gesloten. Ik ga even een weekje weg naar Portugal

Net als heel veel mensen ervaar ik de laatste tijd prikkelvermoeidheid. Ik ging laatst naar Den Bosch en zelfs in de stilte-coupe zat een mevrouw keihard te bellen. Toen ik haar wees op het feit dat het een stilte-coupe was zei ze dat dit een heel belangrijk gesprek was, offerwijl zeur niet.

Dit is maar een van de voorbeelden waar ik steeds minder goed tegen kan. Het openbaar vervoer laat bij uitstek zien wat een lege verlaten individuen we zijn geworden (*Esther van Fennema). Allemaal verslaafd aan prikkels.

Zelf doe ik steeds meer bewust mijn best om de prikkels te verminderen door telefoontijden in te plannen en weer meer aandacht te hebben voor sporten, wandelen en mediteren.

Nou wil ik graag wat prikkelarme lange weekenden organiseren in Frankrijk, Portugal. Het doel van deze prikkelarme vakanties is niet helemaal zonder telefoon of een stilte-retraite maar juist op vaste tijden telefoon en verder juist met elkaar als mens in verbinding te gaan.

Je kunt hierbij denken aan mooie wandelingen in de natuur, samen boodschappen doen bij lokale winkels , gezamenlijk koken, muziek , dans , toneel, schilderen, met elkaar! De kracht van de tijd zit in de verbinding met andere mensen.

Bij voldoende interesse gaan we van start! Ik hoor graag als je geïnteresseerd bent.

nicole@nicolebehrcoaching.nl