Over Coaching

Een pup vraagt om veel begeleiding. Het is niet zo  dat je zelf heel veel kan, maar iemand anders die er in gespecialiseerd is kijkt er toch vaak vanuit een andere invalshoek naar. Dit is waarom ik in plaats van alle puppy-trainingen die nu niet doorgaan een puppy coach heb ingeschakeld. Ik ben aangenaam verrast wat ik allemaal weer leer. Het is een investering die ik meer dan de centen waard vind. Ik merk dat ik iedere keer weer nieuwe inzichten krijg over hoe ik de pup moet benaderen of in mijn geval vaker mag negeren.

Het is bijzonder om te merken hoe lekker het is om gespiegeld te worden. Je doet helemaal niks verkeerd, maar er kan ook een hoop net anders en beter, en jeetje wat doe je eigenlijk toch ook veel al goed! 

Vroeger was ik erg bang om hulp in te vragen, bang dat ik het niet goed genoeg deed uit mezelf. Sinds ik daarvan af ben gestapt merk ik hoe superfijn het is om te laten spiegelen. Niet alleen op hondengebied maar op allerlei levensvragen. Een keer in de paar maanden ga ik lekker even mijn ziel en zaligheid bespreken met iemand die ik vertrouw en die objectief meekijkt met mijn leven. Vaak kom ik weer tot nieuwe inzichten. Niks hoogdravends en stiekem meestal niks wat al niet wist, maar wat ik even had verstopt in mijn onderbewuste….

Je bent als mens geneigd om je leven vanuit je eigen perspectief te bekijken.  Door iemand even mee te laten kijken met je leven krijg je vaak nieuwe energie, inzichten en ideeën. Het is niet gratis, maar ik merk dat het me veel meer oplevert dan bijvoorbeeld een nieuwe spijkerbroek of een nieuwe trui. Ik vind het een investering in mezelf die ik verdien!

Wil je ook een coaching sessie neem contact op. Het kan via Zoom, Teams , 1,5 meter afstand walk of in mijn praktijk die ik 1,5 meter afstand proof heb ingericht. Ik zie je graag, Liefs , Nicole

Negatieve overtuigingen

Waar ik me de laatste tijd heel erg mee bezig heb gehouden zijn negatieve overtuigingen. Ik merk dat ik er best heel veel last van heb gehad, maar dat ik ook geleerd heb dat je ook deze stemmetjes kan beïnvloeden.

Iedereen kent het wel, die stemmetjes: ” ik ben niet goed genoeg”, “dit kan ik niet”,” god straft mij”, ” ik ben lui”, “dit gaat mij nooit lukken’, en zo kan ik er nog wel 50 bedenken. Dit zijn zogenoemde negatieve overtuigingen (negatieve affirmaties), en deze zijn vaak al heel oud. Vaak leer je deze gedragspatronen al van je ouders, meesters/ juffen, ooms, tantes en zitten die heel diep in je brein.

Hoe kan je nou deze stemmetjes beïnvloeden. Nou eigenlijk heel simpel, met EMDR. Ik heb al veel mensen begeleid om invloed uit te kunnen oefen op deze stemmetjes. Het geeft echt een bijzonder gevoel van vrijheid hoor ik eigenlijk altijd terug.

Wat mezelf betreft een mooi voorbeeld. Vroeger zat ik altijd in een selectie-team met volleybal. Ik moest mezelf altijd bewijzen vond ik zelf, en natuurlijk werd ik ook zo getraind. Altijd op top-niveau presteren, en gericht op winnen.

Ik begon 10 jaar geleden weer met tennis en ongeveer 5 jaar geleden begon ik weer met competitie spelen. Ik moest en zou presteren en winnen waardoor ik iedere keer helemaal gespannen ging spelen en eigenlijk helemaal geen plezier meer had in mijn spel. Van tevoren had ik buikpijn en bedacht me hoe ik eronderuit zou kunnen komen. Ik had er eigenlijk helemaal geen zin meer in, en dacht erover om maar te stoppen.

Toen bedacht ik dat het misschien slim was om mezelf eens te deprogrammeren. Ik vroeg een bevriende EMDR-collega met me aan de slag te gaan. Al na 1 sessie stond ik weer met plezier op de baan, en ik heb nog nooit in mijn beleving zo genoten van een potje tennis. Als ik nu mag spelen geniet ik ervan, helaas zal het nog even duren in verband met Corona inmijn knie, maar ik ervaar weer plezier en vrijheid in mijn spel. Dit is wat EMDR mij heeft opgeleverd.

Liefs , hou het fijn, Nicole

Aanpassen..

Net als bij de meeste mensen ligt ook mijn leven even overhoop. Ik heb al mijn fysieke afspraken afgezegd. Wat doe je dan allemaal?

De dagen zijn niet gevuld met afspraken maar wel vol. Ik sta iedere ochtend op met de gedachte dat er echt wel een hondje uit wil. Voor mij is dat, als niet ochtendmens, een fijne start van de dag. Even genieten van het zonnetje en van alle vogels en natuurlijk van die maffe, lieve Lou (hond).

Rond 9.30 probeer ik meestal op de Oever (praktijk) te zijn om daar even te werken aan blogs, berichten, Be Oké, EMDR of wat er maar in mijn gedachte komt. Dat is een fijne tijd waarin ik mijn gedachte op een rijtje kan zetten. Ik mis mijn sporten in de ochtend enorm, maar dit is helaas nog niet haalbaar aangezien mijn knie nog steeds niet geheeld is en ik in een Brace zit. Rond 11.30 wordt er iemand wakker en loop ik via het kasteelbos naar huis.

Daar zijn meestal 2 puber meiden (nog wel, de ene gaat deze week naar Rotterdam verhuizen), net op. Dan gaan we gezellig lunchen. Om 13.00 ga ik weer naar de Oever om school of life webinar te volgen. Daarna weer even naar buiten met de hond. Soms daarna een niet fysieke afspraak (Coaching / EMDR ), en dan even boodschappen doen en eten.

Na het eten begin ik met met Yoga by Adriena op youtube , en meestal daarna even lezen/ tv kijken of een spelletje. Bizarre tijden maar ik probeer er wat van te maken. Dit is in het kort mijn leven op dit moment. Hoe vullen jullie je dagen? Ik ben helemaal in voor leuke tips, let me know!

Ik lees het graag, lieve groet, heb een fijne week, Nicole

dicht of open?

Helaas treft ook Corona mijn praktijk. Mede uit verantwoordelijkheidsgevoel en de richtlijn van het RIVM om minimaal 1,5 meter afstand te houden, behandel ik nu geen lichamelijke klachten. Echt heel jammer maar even noodzakelijk om verdere verspreiding te voorkomen. Voor Coaching ben je natuurlijk van harte welkom!!!! Helaas even geen wandelcoaching want mijn blessure bleek ernstiger dan verwacht, en ik mag nu 6 weken met een Brace gaan functioneren, ook balen , maar zal uiteindelijk wel goed komen.

Even ter informatie; de opening van Be Oké vrijdag gaat niet door.

Helaas lieve mensen. Onze officiële opening van vrijdag a.s. ( vrijdag 20 maart 15.30-17.30) wordt uitgesteld in verband met Corona. Wel jammer maar gezien het feit dat wij staan voor bewustzijn is dit iets wat wij natuurlijk moeten doen! Mochten wij niet ziek zijn dat zullen Kim en ik life gaan om samen onze opening alvast te vieren. We hebben een mooie boodschap te vertellen op de dag van het geluk in deze bizarre tijden. Tot life en we nodigen jullie van harte uit om het met ons te vieren als het weer kan! Tot na Corona, lieve groet, Kim en Nicole

Wel even tijd voor een nieuwe flyer, vinden jullie hem leuk?

Opening Be Oké 20 maart

Mooi Mens,

Wij, Nicole en Kim, hebben onze krachten gebundeld om jou te laten ervaren wie je bent in relatie tot je omgeving. We beschikken over verschillende tools (vanuit eigen ervaring en als professional) om jou te laten voelen dat je oké bent, helemaal precies zoals je bent. Heel praktisch kun je  daarbij denken aan samen mediteren , wandelen en andere activiteiten . Daarnaast is er ruimte voor individuele inbreng en ontwikkeling samen met anderen. We organiseren korte workshops rondom een bepaald thema’s. Daarnaast bieden we trainingen aan op locatie, even vanuit een andere omgeving kijken naar jezelf. 

Uit ervaring weten we dat je je energieker, rustiger, steviger , meer voldaan, warm , welkom kunt voelen oftewel Just Be Oke!

Bij deze willen we je van harte uitnodigen om de start samen met ons te vieren. We hebben een hapje en een drankje op Oeverstraat 29, Wijk bij Duurstede van 15.30-17.30, Wees welkom!

Welkomsgroet, Kim en Nicole

verandering

Ze is er ,Lou, onze springer spaniël pup. Natuurlijk ben ik helemaal dol op haar, ze is een geweldige aanwinst.Dat wil niet zeggen dat het niet je hele ritme veranderd, en hoe positief ook, verandering blijkt lastig voor het brein. De ene verandering is de anders natuurlijk niet, nieuwe handzeep kopen of verhuizen heeft natuurlijk een compleet andere impact. Lou heeft behoorlijk wat impact op mijn leven, eerlijk gezegd meer dan ik had verwacht.

Zelfs als een verandering positief is reageert ons brein op een verwarrende manier. Dit komt zeer waarschijnlijk omdat je er nog geen ervaring mee hebt en dus erg onzeker bent over het wat en hoe.

Alle verandering werkt als een stressrespons in ons lijf , dit is helaas niet iets wat je uit kan schakelen. Je kunt er wel mee leren omgaan maar dit kost altijd tijd.

Er zijn een aantal zaken die je daar bij kunnen helpen;

1: Heb je invloed op de verandering? Als het iets van buitenaf is zoals nu bijvoorbeeld nu de intrede van het Caronavirus, heb je er weinig invloed op. Het confronteert iedereen maar je hebt er zelf maar zeer beperkt invloed op. Wat je niet kan beïnvloeden kan heel veel energie kosten maar je kan ook bedenken dat het komt zoal het komt. Dit vergt voor de meeste mensen wel wat oefening.

2. Plan tijd voor jezelf om aan de verandering te wennen. Ik heb deze komende weken minimaal aantal afspraken gepland om even aan de nieuwe situatie te wennen, en natuurlijk ook voor hechting met Lou.

3. Schrijf je gedachte op. Meestal kloppen je eigen gedachte niet , dit is interessant om te beschrijven omdat je dan snel kan zien waar het mis gaat.

4. Leef in het NU! Zoals Eckhart Tolle al zei; je kunt eigenlijk alleen bedenken hoe je de volgende stap gaat zetten, de rest is vaak niet beïnvloedbaar, en kan heel veel energie kosten.

5. Ga heel veel wandelen, dit heeft direct invloed op de gemoedstoestand van het brein. Mooi artikel hierover:

6. Bedenk wat er voor jou belangrijk is. Zoals in mijn situatie met de nieuwe pup is het voor mij belangrijk dat ik toch voldoende tijd heb om mijn eigen dingen te doen. Ik leg Lou op vaste tijden in haar bench en laat haar dan lekker slapen. Gelukkig gaat dat erg goed waardoor ik de tijd heb om andere dingen te kunnen doen zoals lezen, studeren etc.

bron* https;//busnessinsider.nl

Onstuimig weer .

Nou zat er toch zomaar een week tussen , terwijl ik mezelf had beloofd te blijven schrijven…Het grappige is dat het onstuimige weer ook betrekking heeft op mij; het waait op dit moment allemaal als een storm over mij heen allemaal. Het is veel, maar het is allemaal heel leuk!

Deze week heb ik samen met Kim voor Be Oké verder gewerkt aan de website. Zaterdag krijgen we marketing les , dus ik ben heel benieuwd wat we daar allemaal van kunnen leren, en wat jullie van ons te zien krijgen. Daarnaast gaan we zondag samen naar een inspiratie-dag van het Wisdom Keepers Project in Utrecht, heel veel zin in! Voor meer informatie over de Wisdom keepers; http://wisdomkeepersproject.org/#homepage

Wat ook een leuk nieuwtje is dat ik voor BIVT ga werken als supervisor, ben benieuwd naar wat dat allemaal in gaat houden. In maart ga ik beginnen.

Naast allerlei EMDR afspraken, het begint echt steeds meer aan te trekken, ook deze week even de tijd genomen om met Irma te werken aan onze Business -EMDR . We zijn samen bezig met het ontwikkelen van een EMDR Burn-Out protocol voor bedrijven. Uit allebei onderzoek is gebleken dat EMDR de tijd van het verzuim drastisch naar beneden kan brengen dus dat scheelt een hele hoop kosten! Ook dit begint echt vorm te krijgen, super leuk!

https://www.intermediair.nl/werk-privebalans/burn-out/burn-out-emdr

Verder druk aan het sporten (helaas alleen nog maar in de sportschool ) om mijn kniekracht te verbeteren. Ik loop nu ook zelf bij de fysio omdat ik merk dat ik voor mezelf nou niet echt de beste fysio ben. Het gaat erg langzaam vooruit , grrrrr…vind ik maar lastig.

Deze week weer even tijd genomen voor een zeer interessant boek, heb het nog niet uit maar jeetje wat boeiend. Het leest niet zo lekker , eigenlijk best ingewikkelde materie vind ik maar zeker de moeite waard!

Coach of Therapeut?

Zoals veel mensen hebben meegekregen heb ik samen met mijn gezin onze toekomstige huisgenote uitgezocht. Ze komt al over 18 dagen. Naast alle benodigdheden ben ik ook op zoek gegaan naar een puppy-coach. Ben erg blij dat we er een gevonden hebben. Maar is zij wel een goede coach? Het voelde goed door de telefoon, ze is niet overdreven duur, en ik had kon me zeker vinden in haar visie op opvoeden van puppy’s. Maar er bestaat geen puppy- coach register, en als die wel had bestaan had ik daar dan waarde aan gehecht?

Op dit moment is coachen helemaal hot. Ik heb begrepen via de uitzending Rambam (zeker het kijken waard!) dat het aantal Coaches verdubbeld is toch 65.000. Natuurlijk is er heel veel kritiek op de “wildgroei” van Coaches. Hoe Nederlands moet het allemaal weer gereguleerd worden door je aan te sluiten bij verenigingen.

Zelf ben ik een beetje aan het twijfelen of ik me Coach wil blijven noemen. Ik ben tenslotte (nog) FysioTherapeut, Cranio- Sacraal -Therapeut, HypnoTherapeut en EMDR-Therapeut. Wat voor mij (met dank aan Paard en Psych ) een belangrijk verschil tussen Therapie en Coaching is de manier van benadering.

Voor mij gaat Coachen meer om gedrags(verandering) en Therapie meer aangaan op gebied van emoties. Ik moet zeggen dat ik met mijn werk veel meer met emoties werk, en dat ik wel degelijk Therapeut ben.

Dus Coach past me eigenlijk niet meer zo?

Oké , misschien moet mijn business naam na al die tijd wel op de schop, hebben jullie een leuke tip? Voor degene met de gouden tip qua naam hebben stel ik een lunch beschikbaar bij Florian https://hotelbrasserieflorian.nl in Wijk bij Duurstede.

EMDR nieuws:

Uit onderzoek in het ziekenhuis in Tiel blijkt dat bij ongeveer de helft van de mensen met Tinitus (oorsuizen) EMDR effect heeft. Uit mijn praktijk weet ik wat Tinitus voor mensen betekent en hoe verschrikkelijk veel last je ervan hebt. Dus mocht je last hebben van Tinitus; ik zou het zeker proberen op te lossen met EMDR

Sorry even geen boek of artikel deze week..komt weer!

Focus

Alweer de derde werkweek achter de rug. Er begint zich iets van focus te ontwikkelen naar aanleiding van wat er allemaal op mijn pad komt. De focus die zich aan het aandienen is training geven. Zoals mijn vriendin Lucie zei: ” je eigen trainingsbureau opzetten lijkt me echt iets voor jou”. Zover ben ik nog niet maar even een korte samenvatting van afgelopen week.

Deze week weer samen met Irma van der Brink verder gegaan met het ontwikkelen van een training voor de zakenwereld. De focus ligt hierbij op EMDR, en wat je zelf kan doen om je stress-ervaring te verminderen. B-EMDR gaat ons gezamenlijke project heten. We moeten nog veel stappen maken maar het begin is er.

Met Kim Oonk verder gewerkt aan ons bedrijf, Be Oké. We hebben een insta account aangemaakt, een website in de lucht gegooid: http://www.be-oke.nl, en gebrainstormd over wat en hoe verder. We zijn van plan om hele leuke mini-workshops te organiseren met allerlei verschillende holistische thema’s . Hou de website en Insta in de gaten! En vanaf de 20 maart gaan we open, heb er zo veel zin in . Onze inspiratie voor be-oke kwam helemaal los toen we via google be oke gingen zoeken en terecht kwamen bij dit liedje:

Gisteren heb ik een hele fijne uitleg gekregen van Brenda Teutelink over hartcoherentie training. Deze training richt zich heel in het kort op de relatie tussen hart en brein. Het is een hele mooie manier om inzichtelijk te maken wat je hartslag kan doen om stress te reduceren en wat daar ook zelf aan kan bijdragen. Het lijkt me heel erg leuk om er nog meer van te weten te komen!

Voor meer informatie kun je kijken op de website van Brenda Teutelink: https://veerkrachtmeter.weebly.com

Verder ben ik begonnen in het boek; Leven in een mindful universum van Eben Alexander. Ik zal binnenkort een kleine samenvatting schrijven, echt super interessant. Zie pagina boeken, podcasts en andere interessante artikelen.

statusangst

En opeens ben je “niks” meer. Voorheen als mensen mij vroegen wat ik was dan antwoordde ik steevast fysiotherapeut. Grappig dat je je zo identificeert met een beroep. Nu 6 weken later, ben ik geen fysiotherapeut meer, ik ben stateloos, terwijl ik natuurlijk over exact dezelfde kennis en kunde beschik als 6 weken geleden…

Mezelf stateloos en wellicht ook wel egoloos opstellen is al jaren een grote wens van mij. Is mijn leven nu niet nutteloos ? Zeker niet, maar ik ben wel veel minder “nodig”. Aan de ene kant is dat erg prettig aan de andere kant ook wel een grote uitdaging. Natuurlijk is het een beetje raar dat je uit de ratrace stapt en zoekt naar verdieping. Een stukje nederigheid en loslaten van ego is hier denk ik een essentieel onderdeel van om niet te gaan invullen, maar echt te bekijken van op je pad komt.

Een interessant, maar niet makkelijk leesbaar, boek is Status angst van Alain de Botton.

Een mooie stroming in de Chinese filosofie genaamd Taoïsme, sluit hier naar mijn idee mooi op aan; je ontspannen overgeven aan wat zich van het moment tot moment in het leven aandient. Door mee te drijven met de stroom wordt het leven luchtiger en lichter, en heb je geen status nodig om te zijn wie je bent.

mijn favoriete wc literatuur!